Bild Kurse
Hatha Yoga
Hatha Yoga

Durch die Übungen des Hatha-Yoga lernen Sie sich zu entspannen und Ihre Kraft gezielter zu verwenden. Es wird eine Steigerung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit erreicht.

Eine Yoga-Stunde besteht aus:
- Körperübungen für Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit
- Atemübungen für Erhöhung der Vitalenergie
- Entspannung als Grundlage für Ruhe und inneres Glück

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Rückenschule
Rückenschule

Gesunder Rücken - besser leben!
Verbessern Sie Ihre Rückengesundheit und beugen Sie Rückenschmerzen vor. Hier trainieren Sie Ihren Rücken und erlernen rückengerechtes Verhalten und Bewegen im Alltag.

Auf Anfrage bieten wir auch Rückenschule für Kinder an.

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Wirbelsäulengymnastik
Wirbelsäulengymnastik

Dieser Kurs findet ganzjährig statt und soll die Teilnehmer zu regelmäßigem Bewegungstraining ermuntern und die Gesundheit der Wirbelsäule fördern und unterstützen.

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Zumba
Zumba / Zumba für Senioren

Zumba ist ein lateinamerikanisches inspiriertes Tanz-Fitness-Workout für Jung und Alt. Das dynamische, begeisternde und effektive Training verbessert Ausdauer und dient dem Muskelaufbau von Gesäß, Beinen, Armen, Körpermitte und Bauchmuskeln. Im Vordergrund steht nicht die Perfektion, sondern Spaß an Bewegung und Musik.

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Fitnessboxen
Fitnessboxen

Fitnessboxen ist die Möglichkeit, die Vorzüge des Boxtrainings zu nutzen, wie zum Beispiel Koordination, Schnellkraft oder Ausdauer, ohne sich dabei eine blutige Nase zu holen. Durch eine gewisse Art von Aggressions-abbau erleben Sie mehr Ruhe und Sicherheit.

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Kraftsport für Senioren
Kraftsport für Senioren

In kleinen Gruppen wird unter Anleitung jeweils eine halbe Stunde an Kraft- und Ausdauergeräten trainiert.

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